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小儿夏季防暑 你做对了吗?

2016-8-3 10:14:00     南方日报    我有话说(735人参与)

        广东各地当前正处于“烧烤模式”,市民们的各种解暑措施轮番上阵,空调、冷饮自是不可少,各类解暑汤水也不断涌现,常常可以见到绿豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”;有些市民也会选用金银花、菊花、夏枯草之类具有清热解毒作用的药物泡茶饮用。的确,在高温酷暑时节,我们需要做好防暑保健,避免高温环境,饮食宜清淡、多样化,适当进食解暑食品。

  然而,广州中医药大学第一附属医院儿科副主任刘华提醒,中医认为“形寒饮冷则伤肺”,小儿存在“肺常不足、脾常不足”的生理特点,容易因为受凉或者吃冷的食物而出现感冒、咳嗽、胃口不好等情况,因此,小儿夏季防暑措施需得当。

  合理使用空调

  有些家长怕宝宝生病,不敢使用空调,刘华表示,其实,如果在炎热的天气里不采取适当的降温措施,反而容易中暑,宝宝完全可以使用空调。只是在使用过程中,避免突然进入或者离开空调房,进入房间后,再打开空调,离开房间前,先开窗关空调,使宝宝能够适应环境温度的变化。如果进入商场等空调环境,需要及时添加衣物。

  解暑之时,莫忘护脾

  成年人的解暑食品很多时候并不适用于孩子。刘华说,凉茶等往往具有寒凉的性质,宝宝脾胃功能薄弱,过多进食此类食物,会影响宝宝的吸收消化功能,出现胃口不好,肚子疼等情况,有些宝宝还会出现大便稀烂。

  对于脾胃功能不好的宝宝,刘华建议可以选用荷叶、扁豆花或者白扁豆等食材。同时,我们可以使用葱、姜、蒜这些具有辛温之性的食材,来制约解暑食品的寒凉之性。脾胃功能薄弱的宝宝容易在暑热季节出现厌食,可以选用五指毛桃、薏苡仁、淮山、白扁豆等煲汤或者做菜,健脾益气除湿,如五指毛桃煲排骨。

  适宜进行户外运动

  “我们平时经常强调多带小孩做户外活动,通过晒太阳和锻炼促进钙的吸收”,刘华说,不过现在这样的高温天气里,过多的户外活动肯定不适宜。一来水分不足容易导致中暑、脱水,二来还可能被烤得“发烧”,患上热感冒甚至诱发气管炎、肺炎等严重问题。夏天孩子户外活动应选择在上午9点以前或晚饭后,避免过强的阳光照射,并且最好以“散步”的形式,在太阳下呆10-15分钟,再到树阴下纳凉、喝水。夏天带孩子做户外活动,扇子、遮阳帽或遮阳伞、更换的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

  穿着衣服要宽松

  很多家长都以为小孩穿背心会更凉快,但现在无论坐车、去餐馆、逛商场、上医院,很多地方都有空调,穿背心反倒更容易受凉感冒。夏天孩子的衣着应偏重棉质、宽松,薄薄的短袖比小背心更适用;建议上衣过肩,裤子过膝。此外,孩子的汗腺特别发达,天热出的汗也比大人要多。如果通风不好,尤其是穿的衣服不透气不吸汗,出痱子就在所难免。痱子引起的瘙痒不但影响孩子的睡眠,因为忍不住搔抓,更可能导致皮肤感染。

  南方日报记者 李劼 通讯员 欧阳学认 张秋霞

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